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비염과 함께 사는 것은 특히 주변 지형에 의해 증상이 나타날 때 지속적인 싸움이 될 수 있습니다. 많은 피해자들에게 보호구역이 되어야 할 코구멍 집은 적절한 조치가 취해지지 않으면 불편한 곳이 될 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 효과적인 청소 및 공기질 운영을 통해 비염 증상을 완화하기 위해 취할 수 있는 실질적인 방법을 살펴봅니다.
1. 알레르기 유발 물질 노출을 최소화
집 청결 유지는 비염이 있는 개인의 경우 알레르기 유발을 최소화하고 나를 보호하는 가장 기본적인 상태입니다.
깨끗한 집을 유지하는 것이 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 최소화하는 데 매우 중요합니다. 먼지 감소제, 반려동물 비듬, 흙은 증상을 유발할 수 있는 일반적인 내부 알레르기 유발 물질입니다. 정기적인 청소 루틴은 이러한 알레르기 유발 물질의 존재를 크게 줄일 수 있습니다. 먼저 작은 패치를 효과적으로 가두는 HEPA 슬러지가 장착된 진공 청소기로 바닥과 실내 장식을 진공 청소하는 것으로 시작하세요. 또한 먼지 감소제를 없애기 위해 뜨거운 물에 뚜껑과 커튼을 지속적으로 청소하는 것도 중요합니다. 일상적인 청소 외에도 집안 정리 정돈을 고려하세요. 복잡한 공간은 먼지를 축적하고 그림 그리기를 더욱 섬세하게 만들 수 있습니다. 캐비닛 아래, 가전제품 뒤, 구석 등 알레르기 유발 물질이 축적될 가능성이 있는 부위에 특히 주의하세요.
2. 공기질 관리
매일 아침에는 집에 창문을 다 열어놓고 한번 환기를 시키는 것이 좋습니다. 다만 미세먼지가 없는 날에 하는 것을 하세요.
또한 공기청정기와 헤파 슬러지를 사용하면 꽃가루, 먼지, 반려동물 비듬과 같은 공기 중 알레르기 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침실과 거실처럼 가장 많은 시간을 보내는 아파트에 공기청정기를 설치하면 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다. 환기도 좋은 공기질을 유지하는 데 중요합니다. 창문과 문을 열어 정기적으로 집을 밖으로 끌어올리는 것이 내부 오염 물질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실외 오염이나 꽃가루 상황이 높은 지역에 거주하는 경우 주방과 욕실의 배기 어리버리들을 사용하여 알레르기 물질을 더 이상 가져오지 않고 오염 물질을 제거하세요. 또한 수분이 많으면 지구의 성장을 촉진하고 먼지가 줄어들 수 있으므로 수분 상황을 제어하는 것이 중요합니다. 제습기를 사용하여 내부 수분을 30~50 사이로 유지하고 집안의 물이 새거나 축축한 부분을 즉시 해결하여 지구를 돕습니다.
3. 화학물질 도움받기
안전한 청소 제품 선택하되, 화학용품을 사용하게되면 한번에 크게 잘 청소하는데 도움이 됩니다.
안전한 청소 제품에는 비강을 자극하고 비염 증상을 악화시킬 수 있는 화학 물질이 많이 포함되어 있습니다. 천연 또는 저자극성 청소 제품으로 결론을 내리면 이러한 성가심을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 암모니아, 표백제, 포름알데히드와 같은 가혹한 화학 물질이 없고 향이 없는 제품을 찾아보세요. 생강, 소각 소다 팝, 물과 같은 성분을 사용하여 효과적이고 성가시지 않은 나만의 청소 결과를 만들 수도 있습니다. 마찬가지로 방향제와 향초를 사용하면 예측할 수 없는 유기 화합물(VOC)이 공기 중으로 방출되어 비염 증상을 감지할 수 있습니다. 오히려 천연 건조제를 사용하세요
비염 완화하기 마지막 이야기
가정에서 비염 증상을 관리하려면 청소 및 공기질 작동에 대한 비전 있는 접근 방식이 필요합니다. 정기적인 청소를 통해 일반적인 내부 알레르겐에 대한 노출을 최소화하고, 클렌저와 적절한 환기로 내부 공기질을 완벽하게 개선하며, 더 안전한 청소 제품을 선택하여 화학적 성가심을 방지함으로써 보다 편안한 생활 환경을 조성할 수 있습니다.